精神内耗指的是一个人在精神上的消耗和损耗,通常是由于思想、情感、压力等方面的因素导致的。比如,长时间的思考、担忧、焦虑、抑郁、疲劳等都会导致精神上的消耗和损耗。这种内耗会使人感到疲惫、困惑、无力,影响身体健康和工作学习效率。因此,要保持精神健康,减少精神内耗,需要适当的休息和调整,建立积极的生活态度,减轻压力,增强自我调节能力,保持良好的心态。
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